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腊八粥凉拌菜谱

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发表于 2019-12-14 08:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。

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  • 禁忌人群:

    【糖尿病】人少食。

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腊八粥 所需材料

宫保鸡丁做法
  • 大米15克
  • 糙米15克
  • 薏仁米15克
  • 黑米15克
  • 碎玉米15克
  • 红豆15克
  • 黑豆15克
  • 白木耳1个或2个
  • 红枣15克
  • 核桃仁若干
  • 葡萄干若干
  • 麦片15克
  • 冰糖根据自己口味添加
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放入食材后,先大火烧开,再转小火慢熬30分钟,最后放入冰糖。

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