宝宝食品 排骨板栗粥家常菜谱做法大全

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• 适宜人群:

  一般人群均可食用。适宜【老人肾虚】者食用,对【中老年人腰酸腰痛,腿脚无力,小便频多】者尤宜；适宜【老年气管炎咳喘,内寒泄泻】者食用。

• 禁忌人群:

  【脾胃虚寒、消化不良】者忌食；【糖尿病】人忌食。

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宝宝食品 排骨板栗粥 所需材料

• 一字排一根
• 板栗3颗
• 莲藕5.6片
• 莴笋叶4.5片
• 盐少许
• 姜一小块
• 味极鲜少许

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1

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排骨切段冷水入锅焯水后倒掉里面全是泡泡的水，重新加入开水，姜，小火炖两小时

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2

藕切丁，板栗去壳，半小时后入锅

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两小时后加入米，继续小火炖一个半小时，粥粘稠时，取出排骨，剃下肉，改刀切小块，再入锅

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加入莴笋，继续熬5分钟

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